2014年04月29日

ポッコリお腹は・・

夏に向けて、ダイエットを頑張っていますか? 少しでも結果があらわれると、モチベーションがさらにアップしますよね。

でも「体重は減ったのに、お腹がぽっこり出たまま……」という悩みを抱えている方もいるでしょう。もしかしたら、文字通り“お腹が膨らむ”原因となる食べ物を食べているせいかもしれません!

そこで今回は、アメリカの女性雑誌『Women’s Health』の記事を参考に、お腹が膨張してしまう原因となる食べ物を4つご紹介します。大好きでも、せめて夏が終わるまでは我慢したほうがいいかもしれません!

■1:アブラナ科の野菜

「野菜を食べて健康的にダイエット!」と、来る日も来る日もブロッコリーやカリフラワー、今はやりのケールや芽キャベツなどを食べ続けていませんか?

確かに栄養価は高く、うまく取り入れればダイエットに効果はありそう。でも、これらの野菜は繊維質が多いため、お腹を膨張させる大きな原因ともなるのです! 

大盛りにせず、サラダの一部程度の少量を楽しめば問題はないようです。他の野菜とうまく組み合わせて使ってみてくださいね。

■2:塩分の多い加工食品

ポテトチップス、缶入りスープ、ハムなど、袋や缶、箱入りの加工食品には塩分がいっぱい。その結果、体内に水分が溜まり、お腹がぽっこりという結果になってしまいます。

忙しい人はつい手を出してしまいがちですが、夏に向けてナイスボディーを手にするためには、避けたほうが無難です。また、塩分の摂りすぎは美容や健康にもよくありません。

■3:ソーダ飲料

暑い日に、“シュワシュワ〜”と泡の立つソーダをぐいっと飲むのは快感! でもちょっと待ってください。シュワシュワを飲み込むことは、すなわち空気の泡を飲んでいるのと同じ。これもお腹ぽっこりの原因になってしまうそうです。

喉が渇いたら、ソーダではなくお水を飲みましょう。グラスに氷と、レモンを一切れ入れれば、見た目は華やか、味も爽やかになりますよ。

■4:人工甘味料とダイエット食品

人間の体は、人工的に作られた食べ物をうまく消化する機能がありません。結果として、お腹ぽっこり、ガスが溜まってしまうことも!

「ダイエット中だからノンカロリー」と、シュガーレスガムや人工甘味料が入った食べ物を口にしていると、かえって腹部が膨張し、おまけに“おならがブーブー”、なんて悲惨なことになりかねません。自然食品を選ぶようにしましょう。

以上、“お腹ぽっこり”の原因となる食品4つをご紹介しましたが、いかがでしたか? 心あたりのある方も多いのではないでしょうか。

「ダイエットとエクササイズを頑張っているのに、どうしてもお腹だけへっこまなくて……」とお嘆きのあなた。カロリー摂取を減らすだけでは、ナイスボディーは手に入りません。普段口にしている食材をもう一度見直してみましょう。WooRis』


拙者は、今、へき穀の修行に入った。

食いもんには、注意しておるが、今日の晩飯は大根の葉のおひたしと、野菜の煮物・・
今一、力が入らん><

体の中の三屍九虫という悪霊を退治するには、これしかない^^

穀類と肉類を断つと、さすがに堪える><
とりあえず、100日頑張るか・・
 
 
 
posted by 天然仙人! at 20:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 天然仙人の気まま日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月20日

寿老人の木彫

今月の初め、ネットオークションで手に入れたものじゃが、今日、傷や破損部分の修復を行った^^

寿老人は、七福神の中でも、実在の人物で、頭がでかく長生きの神様として知られておる仙人。
桃を抱えた姿が多いので、わしゃ、桃仙人と呼んでおる。

他のブログでも紹介しておるが、高さが50センチ以上あり、10キロ以上の重さ・・

20センチ前後のモノは、一杯あるが、これだけでかい寿老人は少ないじゃろう^^

修繕した後、漆を塗り直し、今、乾かしている。

ところで、ワシもそろそろ、見せかけの仙人ではなく、本物になろうと思っておる^^
へき穀を行い、修行しようと思っておるのじゃ。

下手な法力は使えるが、神仏との交流が出来ぬゆえ、今一つ歯がゆい。
やはり、庶民の役に立ってこそ、巷の仙人といえるじゃろう。

心は仙人でも、体が追い付いておらぬゆえ・・・

やはり、修行じゃの〜^^ 
 
 
 
posted by 天然仙人! at 14:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 天然仙人の気まま日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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